Manfaat dan Khasiat Minum Teh Hijau - Minum teh merupakan kebiasaan yang dilakukan masyarakat china, karena mereka percaya bahwa Teh Hijau mempunyai segudang manfaat dan khasiat teh hijau bagi kesehatan tubuh.
Mengapa teh hijau berkhasiat bagi tubuh? Untuk lebih jelasnya bisa kita lihat dari Kandungan yang ada didalam teh hijau :
1. Tanin (Katekin), Tanin memberikan teh hijau rasa yang khas. Zat inilah yang membuat teh hijau memiliki sifat antioksidan dan antibakteri, dan juga bertindak sebagai detoxicants.
2. Kafein, Unsur pahit. Di samping sebagai stimulan, kafein dalam teh hijau juga bermanfaat untuk menghilangkan stres.
3. Vitamin B, Teh hijau mengandung B1, B2, niasin, dan asam pantotenat. Vitamin B membantu metabolisme karbohidrat. Vitamin B juga mempromosikan sekresi cairan pencernaan dan melindungi membran mukosa.
4. Vitamin C, Teh hijau mengandung sejumlah besar vitamin C, yang tahan terhadap panas. Lima atau enam cangkir teh hijau sehari memberikan tubuh semua vitamin C yang dibutuhkan. Vitamin C juga mencegah pembentukan melanin, menghambat oksidasi, dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
5. Vitamin E, Teh hijau mengandung senyawa kimia yang disebut tokoferol (lebih dikenal sebagai Vitamin E), yang dianggap memiliki sifat anti-penuaan.
6. Theanine Asam amino yang menghasilkan rasa umami. Semakin baik teh, semakin banyak theanine yang dikandungnya.
7. Pigmen, tumbuhan Teh hijau mengandung klorofil hijau dan senyawa flavon kuning.
8. Alkalinitas, Teh hijau mengandung kalium, kalsium, seng, nikel, dan molibdenum.
9. Saponin, Sebuah bahan khusus dalam teh hijau yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Manfaat dan Khasiat Minum Teh Hijau Bagi Kesehatan Tubuh
1. Manfaat teh hijau menjaga kesehatan kulit
Seperti yang diungkapkan diatas, teh hijau memiliki kandungan polifenol dan zat antoksidan lainnya. mengkonsumsi teh hijau setiap hari akan membantu menyehatkan kulit, menghindarkan kulit dari penuaan dini, munculnya garis halus pada wajah, mengencangkan kulit, menghilangkan kusam pada wajah.
2. Menghindari resiko kebotakan
Masalah kesehatan rambut ini paling sering terjadi pada wanita. Masalah rambut rontok dan patah disebabkan karena rambut kurang memiliki nutrisi. Disinilah peran teh hijau yang membantu menutris rambut. Maka dari itu ada beberapa produk shampo dan perawatan rambut yang menggunakan ekstrak teh hijau.
3. Menghilangkan jerawat
Salah satu manfaat masker teh ialah untuk mengatasi jerawat di wajah. Jerawat merupakan masalah wajah yang sering diakibatkan oleh adanya penyumbatan pada pori-pori kulit. Salah satu faktornya disebabkan karena debu dan polusi yang membuat wajah menjadi kusam akibat kotoran kemudian menyebabkan jerawat muncul. Maka dari itu cara paling efektif ialah menggunakan masker teh hijau untuk menghilangkan jerawat. Selain itu jika ingin simpel, carilah produk pembersih muka yang mengandung ekstrak teh hijau.
4. Menurunkan berat badan
Manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan sudah tidak asing lagi, Banyak program diet yang menganjurkan untuk mengkonsumsi teh hijau agar mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh. Dalam satu cangkir 150ml teh hijau, dapat membakar 25-30 kalori, dan setiap 250 ml teh dapat membakar 40 kalori. Meskipun diet dengan teh hijau tidak terlalu signifikan, namun jika diimbangi dengan olahraga dan pengaturan pola makan tentu akan semakin mempercepat program diet.
5. Mengatur tekanan gula darah
Dalam dunia pengobatan, terutama yang menggunakan herbal seperti pengobatan cina. Teh hijau memiliki fungsi untuk mengatur tekanan gula darah. Konsumsi teh hijau setiap hari selain menyehatkan bagian luar seperti kulit, juga menyehatkan bagian dalam tubuh kita.
6. Teh hijau mengurangi resiko kanker
Kandungan antioksidan pada teh hijau, diyakini lebih baik dari pada kandungan vitamin e. Fungsi anti oksidan tinggi ini jugalah yang membantu menyehatkan setiap sel ditubuh kita dan mengindari resiko kanker karena konsumsi makanan yang mengandung banyak bahan kimia berbahaya setiap hari. Manfaat teh hijau untuk mengurangi resiko kanker bisa dilihat pada data berikut;
a. Kanker Payudara
Salah satu jenis kanker yang banyak terjadi pada wanita, analisis studi observasional menyatakan bahwa wanita yang suka minum teh hijau memiliki resiko 22% lebih rendah bila dibandingkan wanita yang tidak mengkonsumsi teh hijau.
b. Kanker Prostat
Kanker yang paling sering terjadi pada pria ini merupakan ancaman yang serius bagi setiap pria. Apabila anda ingin mengurangi resiko tersebut, rutinlah minum teh hijau karena studi yang dilakukan menyatakan bahwa pria yang minum teh hijau memiliki resiko 48% lebih rendah dibandingkan pria yang tidak mengkonsumsi teh hijau.
c. Kanker Kolorektal
Studi ini dinyatakan dari analisis terhadap 69710 wannita di China. Dari studi tersebut dinyatakan bahwa peminum teh hijau memiliki resiko 57% lebih rendah mengalami kanker kolorektal dibandingkan orang yang tidak minum teh hijau.
7. Mengurangi resiki penyakit jantung dan kolesterol
Teh hijau membantu mencegah kerusakan pada saluran tubuh kita yang menuju organ-organ penting seperti jantung dan otak. Kandungan dalam teh hijau ini akan membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh, membersihkan saluran tubuh sehingga tidak menghambat peredaran darah akibat kolesterol yang dapat menyebabkan darah tinggi.
8. Teh hijau untuk menangkal radikal bebas
Pernah perhatikan kenapa wanita jepang yang sudah berumur masih tetap cantik, memiliki tubuh yang menggoda, dan masih terlihat kencang ?. Rahasia kecantikan wanita jepang tak lepas dari tradisi minum teh hijau mereka. Bukan rahasia lagi jika mengkonsumsi teh hijau akan membantu Anda menangkan radikal bebas penyebab penuaan dini. Jadi sudah banyak buktinya manfaat teh hijau untuk kecantikan, kapan mau mulai untuk rutin minum teh hijau ?.
9. Meningkatkan kinerja dan kemampuan otak
Teh hijau ternyata tidak hanya bermanfaat untuk bagian luar tubuh kita saja. Namun teh hijau dipercaya dapat meningkatkan kinerja otak kita. Teh hijau mengandung kafein seperti kopi, namun dalam ukuran yang lebih sedikit. Kandungan kafein yang tidak terlalu besar ini ternyata lebih aman untuk kesehatan kita. Kandungan kafein ini akan membantu meningkatkan kemampuan kerja neurotransmitter seperti dopamin dan noreponefrin, selain itu kemampuan memori dan reflek otak menjadi lebih baik.
10. Teh hijau menurunkan resiko alzheimer dan parkinson
Pastinya Anda tidak asing dengan dua penyakit ini. Keduanya berhubungan dengan kesehatan jaringan saraf tubuh kita. Alzheimer disebabkan karena adanya penyumbatan, sering kali disebabkan karena penyumbatan lemak kepala, yang menyebabkan penderitanya mengalami kepikunan dan kehilangan kemampuan kontrol fungsi motoriknya. Sedangkan parkinson merupakan penyakit yang menyebabkan penderitanya mengalami penurunan kemampuan motorik. Tanda-tandanya tubuh sering gemetar saat tidak beraktifitas.
Namun ternyata kedua penyakit ini bisa dijauhi dengan rutin mengkonsumsi teh hijau. Hal ini karena adanya kandungan catechin yang membantu membangun sistem pertahanan pada neuron terutama pada otak.
11. Menghilangkan sakit kepala
Anda pernah sakit kepala dan sudah minum obat namun tidak kunjung reda ?. Mulai sekarang jauhi obat dan mulailah untuk minum teh untuk menghilangkan sakit kepala. Faktanya banyak orang yang sembuh hanya dengan minum teh. Sajikan satu gelas teh hangat, usahakan seduh teh yang bukan kantung dan masih berbentuk daun-daun teh. Seperti yang diulas sebelumnya, jika teh hijau memiliki manfaat membantu menenangkan.
Seperti yang diungkapkan diatas, teh hijau memiliki kandungan polifenol dan zat antoksidan lainnya. mengkonsumsi teh hijau setiap hari akan membantu menyehatkan kulit, menghindarkan kulit dari penuaan dini, munculnya garis halus pada wajah, mengencangkan kulit, menghilangkan kusam pada wajah.
2. Menghindari resiko kebotakan
Masalah kesehatan rambut ini paling sering terjadi pada wanita. Masalah rambut rontok dan patah disebabkan karena rambut kurang memiliki nutrisi. Disinilah peran teh hijau yang membantu menutris rambut. Maka dari itu ada beberapa produk shampo dan perawatan rambut yang menggunakan ekstrak teh hijau.
3. Menghilangkan jerawat
Salah satu manfaat masker teh ialah untuk mengatasi jerawat di wajah. Jerawat merupakan masalah wajah yang sering diakibatkan oleh adanya penyumbatan pada pori-pori kulit. Salah satu faktornya disebabkan karena debu dan polusi yang membuat wajah menjadi kusam akibat kotoran kemudian menyebabkan jerawat muncul. Maka dari itu cara paling efektif ialah menggunakan masker teh hijau untuk menghilangkan jerawat. Selain itu jika ingin simpel, carilah produk pembersih muka yang mengandung ekstrak teh hijau.
4. Menurunkan berat badan
Manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan sudah tidak asing lagi, Banyak program diet yang menganjurkan untuk mengkonsumsi teh hijau agar mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh. Dalam satu cangkir 150ml teh hijau, dapat membakar 25-30 kalori, dan setiap 250 ml teh dapat membakar 40 kalori. Meskipun diet dengan teh hijau tidak terlalu signifikan, namun jika diimbangi dengan olahraga dan pengaturan pola makan tentu akan semakin mempercepat program diet.
5. Mengatur tekanan gula darah
Dalam dunia pengobatan, terutama yang menggunakan herbal seperti pengobatan cina. Teh hijau memiliki fungsi untuk mengatur tekanan gula darah. Konsumsi teh hijau setiap hari selain menyehatkan bagian luar seperti kulit, juga menyehatkan bagian dalam tubuh kita.
6. Teh hijau mengurangi resiko kanker
Kandungan antioksidan pada teh hijau, diyakini lebih baik dari pada kandungan vitamin e. Fungsi anti oksidan tinggi ini jugalah yang membantu menyehatkan setiap sel ditubuh kita dan mengindari resiko kanker karena konsumsi makanan yang mengandung banyak bahan kimia berbahaya setiap hari. Manfaat teh hijau untuk mengurangi resiko kanker bisa dilihat pada data berikut;
a. Kanker Payudara
Salah satu jenis kanker yang banyak terjadi pada wanita, analisis studi observasional menyatakan bahwa wanita yang suka minum teh hijau memiliki resiko 22% lebih rendah bila dibandingkan wanita yang tidak mengkonsumsi teh hijau.
b. Kanker Prostat
Kanker yang paling sering terjadi pada pria ini merupakan ancaman yang serius bagi setiap pria. Apabila anda ingin mengurangi resiko tersebut, rutinlah minum teh hijau karena studi yang dilakukan menyatakan bahwa pria yang minum teh hijau memiliki resiko 48% lebih rendah dibandingkan pria yang tidak mengkonsumsi teh hijau.
c. Kanker Kolorektal
Studi ini dinyatakan dari analisis terhadap 69710 wannita di China. Dari studi tersebut dinyatakan bahwa peminum teh hijau memiliki resiko 57% lebih rendah mengalami kanker kolorektal dibandingkan orang yang tidak minum teh hijau.
7. Mengurangi resiki penyakit jantung dan kolesterol
Teh hijau membantu mencegah kerusakan pada saluran tubuh kita yang menuju organ-organ penting seperti jantung dan otak. Kandungan dalam teh hijau ini akan membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh, membersihkan saluran tubuh sehingga tidak menghambat peredaran darah akibat kolesterol yang dapat menyebabkan darah tinggi.
8. Teh hijau untuk menangkal radikal bebas
Pernah perhatikan kenapa wanita jepang yang sudah berumur masih tetap cantik, memiliki tubuh yang menggoda, dan masih terlihat kencang ?. Rahasia kecantikan wanita jepang tak lepas dari tradisi minum teh hijau mereka. Bukan rahasia lagi jika mengkonsumsi teh hijau akan membantu Anda menangkan radikal bebas penyebab penuaan dini. Jadi sudah banyak buktinya manfaat teh hijau untuk kecantikan, kapan mau mulai untuk rutin minum teh hijau ?.
9. Meningkatkan kinerja dan kemampuan otak
Teh hijau ternyata tidak hanya bermanfaat untuk bagian luar tubuh kita saja. Namun teh hijau dipercaya dapat meningkatkan kinerja otak kita. Teh hijau mengandung kafein seperti kopi, namun dalam ukuran yang lebih sedikit. Kandungan kafein yang tidak terlalu besar ini ternyata lebih aman untuk kesehatan kita. Kandungan kafein ini akan membantu meningkatkan kemampuan kerja neurotransmitter seperti dopamin dan noreponefrin, selain itu kemampuan memori dan reflek otak menjadi lebih baik.
10. Teh hijau menurunkan resiko alzheimer dan parkinson
Pastinya Anda tidak asing dengan dua penyakit ini. Keduanya berhubungan dengan kesehatan jaringan saraf tubuh kita. Alzheimer disebabkan karena adanya penyumbatan, sering kali disebabkan karena penyumbatan lemak kepala, yang menyebabkan penderitanya mengalami kepikunan dan kehilangan kemampuan kontrol fungsi motoriknya. Sedangkan parkinson merupakan penyakit yang menyebabkan penderitanya mengalami penurunan kemampuan motorik. Tanda-tandanya tubuh sering gemetar saat tidak beraktifitas.
Namun ternyata kedua penyakit ini bisa dijauhi dengan rutin mengkonsumsi teh hijau. Hal ini karena adanya kandungan catechin yang membantu membangun sistem pertahanan pada neuron terutama pada otak.
11. Menghilangkan sakit kepala
Anda pernah sakit kepala dan sudah minum obat namun tidak kunjung reda ?. Mulai sekarang jauhi obat dan mulailah untuk minum teh untuk menghilangkan sakit kepala. Faktanya banyak orang yang sembuh hanya dengan minum teh. Sajikan satu gelas teh hangat, usahakan seduh teh yang bukan kantung dan masih berbentuk daun-daun teh. Seperti yang diulas sebelumnya, jika teh hijau memiliki manfaat membantu menenangkan.
Demikianlah artikel mengenai Manfaat dan Khasiat Minum Teh Hijau Bagi Kesehatan Tubuh, semoga bermanfaat.
Sumber : www.google.co.id
Sebuah bahan khusus dalam teh hijau yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Bersumber dari: Manfaat Teh Hijau dan Kandungannya, Terbukti Ilmiah! - Mediskus
Bersumber dari: Manfaat Teh Hijau dan Kandungannya, Terbukti Ilmiah! - Mediskus
Sebuah bahan khusus dalam teh hijau yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Bersumber dari: Manfaat Teh Hijau dan Kandungannya, Terbukti Ilmiah! - Mediskus
Bersumber dari: Manfaat Teh Hijau dan Kandungannya, Terbukti Ilmiah! - Mediskus
Sebuah bahan khusus dalam teh hijau yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Bersumber dari: Manfaat Teh Hijau dan Kandungannya, Terbukti Ilmiah! - Mediskus
Bersumber dari: Manfaat Teh Hijau dan Kandungannya, Terbukti Ilmiah! - Mediskus
Sebuah bahan khusus dalam teh hijau yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Bersumber dari: Manfaat Teh Hijau dan Kandungannya, Terbukti Ilmiah! - Mediskus
Bersumber dari: Manfaat Teh Hijau dan Kandungannya, Terbukti Ilmiah! - Mediskus
